穗凌冷柜：夏季该如何挑选适宜的饮料

夏季，人体耗水量相对较快，但面对超市的饮料陈列柜，冷饮无非是诱人的，但在选择饮料时也要注意很多地方，如饮料的生产日期和营养，所以今天的穗凌冷柜小编教你如何在夏天选择冷冻饮料。

首先，在选择时，要注意饮料中所含的添加剂，即我们常说的是饮料中的配方表。当我们看这个组成表时，我们经常会发现添加剂总是如此之少，对于它们的应用，国家标准中有明确的规定。不过，我们不建议市民把饮料当作水喝，因为如果过量食用一些添加剂，可能会有不良影响，这也是选择饮品时最应注意的地方。

二是观察饮料陈列柜中的饮料中所含的能量指标，例如比赛后需要补充体内的能量，所以如果我们想喝健康的饮料，我们需要看能量指标，这些能量指标一般来自食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物(糖)。因此，主要取决于它们的糖分，能量值越高，含糖量越高。无论是碳酸饮料、茶饮料还是果汁饮料，看这个指数基本上都是好的。例如，如果一瓶茶饮料的能量价值达到184千卡，按照热值计算，喝一瓶米饭相当于吃一到两顿饭，几乎达到人体每日能量摄入量的十分之一。由于市场上的功能性饮料都属于那种运动类型，这种饮料的成分类似于人体的体液，喝了之后可以迅速被身体吸收，解渴解渴，及时补充大量运动和劳动出汗所损失的水和电解质(盐)，使体液达到平衡状态。

在饮料陈列柜里选择饮料时，你需要观察适合饮用的人，例如，如果一些维生素含量较高，儿童更不适合饮用，而一些高能饮料不适合肥胖人士饮用，所以在饮用这些饮料时，有很多地方值得注意。

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